Medite, respire e viva melhor
O que é Mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, refere-se à prática de focalizar a atenção no momento presente, aceitando-o sem julgamentos. É uma técnica que ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 26, 2025
O que é Mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar presente no momento atual, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgá-los. Essa ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 26, 2025
O que é Atenção Plena? A atenção plena, ou mindfulness, refere-se à prática de estar plenamente presente e consciente no momento atual, sem julgamentos. Essa ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 26, 2025
Como Praticar Mindfulness Diariamente: Um Guia Prático A prática diária de mindfulness, ou atenção plena, pode trazer uma série de benefícios à saúde mental e ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 26, 2025
Como Meditar em Casa: Um Passo a Passo Prático A meditação é uma prática poderosa que permite cultivar a paz interior, melhorando a saúde mental ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 23, 2025
O que é Meditação? A meditação é uma prática mental que envolve técnicas de concentração e autoconhecimento. O objetivo é calar a mente e alcançar ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 23, 2025
Como Meditar em Casa: Dicas Práticas para Começar A meditação é uma prática milenar que traz benefícios significativos para a saúde mental e emocional. Meditar ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 13, 2025
1. Escolha um Local Tranquilo Um dos primeiros passos para meditar em casa é encontrar um local calmo e tranquilo. Isso pode ser um canto ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 13, 2025
O que são exercícios de respiração? Os exercícios de respiração são técnicas que utilizam o controle da respiração para ajudar a acalmar a mente e ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 12, 2025
O que são exercícios de respiração? Os exercícios de respiração referem-se a técnicas que ajudam a regular a respiração, promovendo relaxamento e alívio do estresse. ...
Written by: Laura Ribeiro
Published on: September 12, 2025